心理咨询介绍

    应多提问，少批判；多讨论，少建议。这是因为心理咨询的终极目的是助人自助。在心理咨询中，首要掌握的原则是学会聆听。聆听要求诚心诚意、全神贯注地听对方讲话，不要随意打断。心理咨询不同于一般的安慰，它是一门使人愉快和成长的科学。这里的成长是心理学意义上的人格成长，它含有心理成熟、增强自主性和自我完善的意思。

    当自己感到压抑、焦虑或绝望时，当自己持续受到某些难题的困扰时，向亲朋好友倾诉会有很大帮助。不过，在有些情况下，我们最亲近的人并不能或不想和我们谈论到底出了什么问题，或提出的建议过多，或不能给我们足够的时间及不愿更多关注我们的问题，或他们本身就和我们遇到的问题有关。这时就有必要仔细挑选一位客观、热心、受过严格系统训练的心理医生，来协助我们处理复杂的心理问题。

1.临床心理学家

    在我国师范大学和综合性大学有心理学本科、硕士、博士学位专业。一般临床心理学家拥有大学所颁发的学士、硕士、博士学位。但他们对一些病人往往忽视必要的药物治疗和住院治疗。

2.社会工作者

    在西方国家中，社会工作者在社会工作专业中接受心理分析、医学和社区工作方面的训练（在福利机构和精神病院等机构中）。在我国真正象西方那样的社会工作者较少，大部分工作由从事思想政治专业的人或热心者担任，他们一般经过短期的培训。尽管他们有热心、有见识，但他们在工作中确实受专业知识的局限，应变能力差，不能量力而行，不能识别出精神失常者，有时甚至误诊误治。

3.精神病学家

    精神病学家在医科大学接受过完整系统的医学训练，有权开药。他们所受的特殊训练能帮助严重心理障碍（或精神异常）患者和需要住院治疗的患者。如果有谁想服药或住院，至少应向一位精神病学家请教。不过，针对多数寻求咨询的人而言，若认为精神病学家所受培训能使治疗效果更好的话，则是不确切的。精神病学家在治疗中常常带有医学倾向、突出药物治疗。

4.精神分析专家

    西方的精神分析专家几乎全当过精神病学家，然后又在精神分析学院受训。精神分析是一种特殊的个体治疗方法，每周安排多次会面，整个治疗可持续数年。该疗法讲究把被分析者的人格解构后再重建，因此疗程长、费用昂贵。找精神分析专家时，要弄清他们确实是受过完整的培训并获得了有关证书的，而不仅仅是当地心理分析研究所的一名成员而己。在我国，资深的精神分析专家较为少见。

5.其它心理咨询专家

    总之，心理医师的职称并不代表其观念和态度，也不一定代表他们的咨询和治疗水平；不同类型的心理问题需要选择不同背景的心理咨询和治疗者，不同背景的心理咨询医生都有自己独特的视觉和技巧；同一类心理咨询人员对心理问题的处理观念也会各种各样。了解每一类心理咨询人员的特征是有用的，但最终还得靠你自己去体会和观察。如果您的心理医生的治疗风格不适合您的性格或习惯，或者心理医生提出的问题和建议不适宜您，您就该考虑更换医生了，以免影响您的时间和治疗效果。