你焦虑吗？

焦虑并非一种罕见的情绪反应，每一个人在生活中都可能会有焦虑的时刻。如果焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，严重影响了日常生活和社会功能，那么就可能已经发展为焦虑症了。

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征，主要表现为持续的、过度和不合理的担忧。这种担忧可能是对未来的一种恐惧，也可能是对当前的一种感觉。

焦虑症的症状可以分为心理症状和生理症状。心理症状主要包括持续的担忧和恐惧，以及对未来的过度关注，对日常生活事件的过度反应，以及对正常生活功能的影响，如学习、工作和社交等。生理症状则可能包括心慌、出汗、头晕、恶心、胸闷、呼吸急促、肌肉紧张、失眠等。长期的焦虑可能会导致一系列的身体疾病，如心脏病、高血压、消化系统疾病、失眠等。这是因为焦虑会导致身体的紧张反应，这种紧张反应如果长时间持续，就会对身体造成伤害。此外，焦虑症也会影响患者的心理健康，可能会导致抑郁症、强迫症、恐惧症等其他精神疾病。

焦虑症是一种可以治疗和管理的疾病。通过药物治疗、心理治疗、生活方式的改变、相应物理治疗，可以有效地缓解焦虑症状。生活中也可以采取一些自我调节的方式来缓解焦虑，如深呼吸、放松训练、瑜伽、冥想等。此外，保持健康的生活习惯，如规律的作息，健康的饮食，适量的运动，也可以帮助我们减少焦虑。

及时发现和治疗焦虑症是非常重要的。如果你发现自己有上述的焦虑症状，请及到专业医疗机构寻求帮助。

供稿：殷丽萍