医院举办第40期“心理健康大讲堂”

3月21日，是“世界睡眠日”。医院第40期“心理健康大讲堂”如期开讲。本期以《以“心”护航睡眠——破解情绪与睡眠的恶性循环》为主题，由心理治疗师唐艺文主讲，吸引了近40位受睡眠困扰的市民、患者家属及相关人士到场聆听。

心理治疗师唐艺文介绍了刺激控制、睡眠限制、认知重构等核心技术以重建“床=睡觉”的条件反射，针对家属，她建议从“监督者”转为情绪“容器”，多陪伴、少催促。现场穿插冥想、拍拍操等互动，并布置“睡眠微习惯清单”作为课后任务。最后倡导以温柔心态与失眠共处，善用“生理调节、认知重构、科学用药、社会支持”四把钥匙，逐步打破循环、找回健康睡眠。

未来，医院将继续聚焦公众心理健康需求，推出更多有针对性的心理健康宣教活动，普及科学的心理调适与健康管理知识，为提升市民心理素养，建设健康潍坊贡献专业力量。

供稿：唐艺文